Четверта нирка: у Львові 39-річній жінці зробили унікальну операцію, фото
Четверту трансплантацію нирки тій самій людині здійснили львівські трансплантологи. Жінка майже 30 років бореться із нирковою недостатністю. >>
Хронічна втома: фізичний стан чи серйозна небезпека?
«Візьми себе в руки і не вигадуй; відпочинь — і все налагодиться; досить нарікати, нині важко всім, не лише тобі!» Так найчастіше реагують близькі й друзі, коли ви скаржитеся, що втомилися і не маєте сили жити?
А тим часом таким чином може проявляти себе синдром хронічної втоми — недуга, про яку ще кілька десятиліть тому не говорили ні лікарі, ні науковці. І здавалося, що такої проблеми не існує взагалі. Бо як це можна — хворіти «від утоми»? Адже втомлюються всі.
Насправді ж хронічне знесилення — вкрай підступний симптом, від якого у світі у різний спосіб потерпає 40 мільйонів людей. Синдром хронічної втоми (СХВ) має здатність сезонно посилюватися (наприклад, навесні), і подолати прикрі наслідки недуги самотужки доволі складно. Що ж робити?
Столичний лікар сімейної медицини Ірина Наталич вважає, що засилля комп’ютерних технологій, «суцільні» телефонні розмови, небажання (або й нездатність) відключитися від цих досягнень цивілізації хоча б на годину виснажують організм. «Ми стаємо заручником прогресу і хронічного поспіху: робота — дім — супермаркет — робота... Ми добровільно беремо на себе дедалі більше зобов’язань: додаткові приробітки, «вовка ноги годують», а на відпочинок часу майже не залишається... Відтак нам важко розслабитися, забути про «вічні» проблеми — навіть під час сну. Виникає безсоння, дратівливість, перепади настрою, хронічна втома».
У пастку хронічної втоми багато хто потрапляє добровільно, хоча й не підозрює, звідки проблема. Прагнення кар’єрного зростання за будь-яку ціну, гроші (адже що більші запити, то й еквівалент витрат зростає) — і людина крутиться як білка в колесі. І потрапляє у замкнене коло, коли про відпочинок уже навіть не йдеться.
«Нині про хронічну втому говорять багато, але не всі й не завжди сприймають її всерйоз, — наголошує пані Ірина. — Деякі з моїх колег узагалі не хочуть визнавати такого діагнозу, інші говорять про нього скептично. А наслідки такого «хронічно втомленого» стану — дуже серйозні. У людини погіршується імунітет, трапляються психічні розлади, навіть онкологія, що здатна розвинутися на тлі постійного фізичного і психологічного виснаження. І найголовніше — людина потрапляє в ситуацію безвиході. Вибратися з проблеми самотужки неможливо, а тих, хто здатен допомогти, знайти не так легко...»
Людина, яка потерпає від СХВ, найчастіше нарікає на слабкість, апатію, недосипання, не може сконцентруватися на роботі. Незрідка у неї також погіршується пам’ять, зменшується увага, уповільнюється мозкова діяльність. У когось симптоматика розвивається повільно й особливо не докучає довгий час, а комусь досить швидко стає зле.
Ірина Наталич радить звертатися по допомогу лікаря відразу, щойно виникли проблеми і підозри на синдром хронічної втоми. «Насамперед необхідно дати організму відпочинок. Адже якщо не звернути увагу на перші симптоми, невдовзі з’являться невмотивована агресія, тривожність, безпричинний страх і тремтіння рук, неспокійний сон. Звідси кілька кроків до депресії і навіть психічних проблем. Аби уникнути таких катастрофічних наслідків, за будь-яких умов — просто беріть відпустку і «відключайтеся» повністю від проблем. Робота та «нагальні справи» нікуди не втечуть, а занедбане здоров’я відновлювати важко.
Лікар рекомендує кілька шляхів виходу з проблеми. Наприклад, можна спробувати масаж, оздоровчу гімнастику, медитацію, дуже допомагають заняття з йоги. Необхідно також подбати про харчування: раціон має бути насиченим вітамінами і мікроелементами. У разі потреби варто порадитися з психологом.
Основна ознака недуги — відчуття постійного виснаження, слабкість, яка з’являється після звичної роботи, хоча раніше людина цього за собою не помічала. Хронічна втома відчутно посилюється після фізичного і розумового навантаження. Причиною СХВ лікарі вважають також вірусні інфекції і стреси. Підтвердити діагноз часом непросто: медики й досі не дійшли спільного знаменника щодо діагностики і лікування хронічної втоми. Полегшення симптомів захворювання і є основною терапією недуги.
«Часто при подібних симптомах призначають заспокійливі ліки. Але з такими препаратами слід бути обережними. Організму, навпаки, необхідно «зібратися з силами», а заспокійливі ще більше розслабляють, — зауважує пані Ірина. — При надмірному нервовому збудженні допоможуть рослинні чаї — з м’ятою, мелісою, а також настоянка валеріани — курсом два тижні, по пів склянки тричі на добу, за пів години до їжі».
Аби організм міг швидше подолати СХВ, лікарі радять займатися спортом, чергувати розумову працю з фізичною. Не відкладайте відпустку, мандруйте. З ліків при хронічній втомі варто застосовувати адаптогени: екстракти ехінацеї, лимоннику, женьшеню. А також доповнювати щоденний раціон лимоном, курагою, ізюмом, гранатом. Не обійтися без комплексних вітамінів та мікроелементів.
І найголовніше: не пускайте ситуацію на самоплив та порадьтеся з досвідченим фахівцем. Тільки так зможете швидко та ефективно позбутися цього надокучливого симптому.
За спостереженням лікарів, найчастіше СХВ вражає представників найбільш нервових професій — лікарів, шахтарів, журналістів. У зоні меншого емоційного ризику — продавці, банкіри, вчителі, інженери, бухгалтери, листоноші. А найбільш спокійні професії у священників, астрономів, бібліотекарів та музейних працівників.
Синдром хронічної втоми вперше 1984 року описав американський психіатр Ендрю Ллойд. Доти захворювання просто констатували як певний стан, що полягає у підвищеній втомлюваності, поганому настрої, зниженому імунітеті, надмірній дратівливості, поганому сні, зниженні працездатності, погіршенні пам’яті.
Четверту трансплантацію нирки тій самій людині здійснили львівські трансплантологи. Жінка майже 30 років бореться із нирковою недостатністю. >>
Суміш ферментів, яка здатна перетворювати кров будь-якої групи — A (II); B (III) чи AB (IV) — на підходящу для переливання кому-завгодно першу (0) групу – визначила група дослідників зі Швеції та Данії >>
Ритмічна активність під час сну змушує мозкову рідину рухатися. >>
Тяжкі поранення рук і ніг — одне з найважчих випробувань, що випало на долю українців у ході рашистської агресії. >>
У світі, за даними ВООЗ, з аутизмом (розлад аутистичного спектра — РАС) народжується кожна сота дитина. >>
Генетичну інформацію понад мільйона людей проаналізували науковці та знайшли 43 гени, які можуть бути пов’язані з ризиком розвитку ПТСР. >>